Pilates Pilates para iniciantes: o que esperar da sua primeira aula
Nunca fez Pilates? Veja como funciona a primeira aula, o que levar, que roupa usar e por que você não precisa ter flexibilidade para começar.
Clínica e Pilates · Dona Clara, BH
A mudança começa no corpo e transforma toda a sua vida
Pilates e Fisioterapia com aulas montadas para o seu corpo, instrutores que acompanham cada movimento de perto e um espaço pensado para você se cuidar com calma.
- Seg a sex · 7h às 20h
- Dona Clara · BH
- Aceitamos Gympass
Como podemos cuidar de você
Um só lugar para tratar, fortalecer e prevenir
Pilates e Fisioterapia sob o mesmo teto, com uma equipe que conversa entre si e acompanha toda a sua evolução.
Pilates
Aulas em aparelhos com turmas reduzidas e um plano montado para o seu corpo, não para a turma.
Saiba mais
Fisioterapia
Avaliação, tratamento e reabilitação com fisioterapeutas que acompanham você de perto até a alta.
Saiba mais Avaliação inicial
Antes de tudo, a gente entende você: postura, histórico, rotina e objetivos.
Saiba mais
1:1 olhar individual em cada aula
Quem somos
Cada aula é montada para o seu corpo
No Las Bayonas, nada de séries genéricas. Você é avaliada, acompanhada de perto e evolui no seu ritmo, com técnica, atenção e carinho.
- Turmas reduzidas, com acompanhamento de perto
- Aparelhos completos: Reformer, Cadillac, Chair e Barrel
- Pilates e Fisioterapia integrados no mesmo espaço
- Ambiente silencioso, acolhedor e cheio de luz natural
Benefícios do Pilates
O que muda quando você se move com propósito
Menos estresse
Cada sessão é um respiro na rotina, com mais calma e menos tensão.
Alívio das dores
Ideal para desconfortos musculares e articulares, como a dor nas costas que insiste em voltar.
Mais força
Fortalece a musculatura profunda, com estabilidade e firmeza nos movimentos.
Respiração melhor
Mais fôlego e energia para o dia, com a musculatura respiratória mais forte.
Postura alinhada
Um corpo mais alinhado e flexível, que se move com leveza dentro e fora do estúdio.
Foco afiado
A conexão entre corpo e respiração treina a mente para mais clareza e presença.
Como funciona
Do primeiro contato à evolução
- 01
Agende online
Escolha o serviço, o dia e o horário em poucos cliques.
- 02
Avaliação
Conversamos sobre a sua história e avaliamos postura e mobilidade.
- 03
Plano sob medida
Montamos um plano para o seu corpo e os seus objetivos.
- 04
Evolução real
Aulas acompanhadas de perto e reavaliações periódicas.
Novidade
Bem-estar não deveria ter barreiras
A Las Bayonas agora faz parte do Gympass (Wellhub). O seu plano vira tempo para cuidar de você, com a mesma técnica e o mesmo olhar atento de sempre.
Depoimentos
Quem pratica, recomenda
“Comecei a fazer Pilates há alguns meses e a diferença é impressionante! A melhora na minha flexibilidade e postura foi notável, e minha energia também aumentou muito.”
“Eu nunca imaginei que o Pilates pudesse fazer tanto por mim. Tenho notado uma melhora significativa na minha força muscular e equilíbrio.”
“Pilates mudou minha forma de me exercitar! Sempre busquei atividades que não impactassem muito minhas articulações e, com o Pilates, encontrei a solução perfeita.”
Blog
Conteúdo para você se mover melhor
Pilates 
Postura Pilates ajuda na dor nas costas? Entenda como o método atua na coluna
A dor lombar é uma das queixas mais comuns no consultório. Veja como o Pilates fortalece a musculatura profunda e por que o acompanhamento faz diferença.
Pilates Reformer, Cadillac, Chair e Barrel: conheça os aparelhos de Pilates
Cada aparelho do estúdio tem uma função. Descubra para que serve cada um e como eles se combinam para montar uma aula completa.
Preciso ter experiência ou ser flexível para começar?
Não. O Pilates se adapta ao seu corpo. Flexibilidade, força e consciência corporal são resultados da prática, não pré-requisitos.
Vocês aceitam Gympass (Wellhub)?
Sim! A Las Bayonas faz parte do Gympass. Você pode agendar a sua aula pelo nosso site escolhendo a opção "Aula de Pilates pelo Gympass".
Como funciona a aula experimental?
É uma aula para você conhecer o estúdio, os aparelhos e o nosso método. Começamos com uma conversa e uma avaliação rápida e depois praticamos exercícios adaptados a você.
Tenho dor ou lesão. Posso fazer Pilates?
Na maioria dos casos, sim, e com muitos benefícios. Por isso fazemos uma avaliação antes, e, quando necessário, nossa fisioterapia orienta o início do seu treino.
Qual o horário de funcionamento?
Atendemos de segunda a sexta, das 7h às 20h. Os horários disponíveis aparecem em tempo real na nossa agenda online.